Det kan være meget grænseoverskridende at motionere blandt andre, hvis man f.eks. har lidt af overvægt i mange år. Man kan komme til at tænke, at de andre kigger på en, og hvad de mon tænker, når man går i gang med at puste ved maskinerne. I sidste ende kan det gøre, at man holder sig tilbage i stedet for at yde sit maksimale, når man dyrker motion. Derfor kan det være smart at dyrke motion hjemme eller i naturen. Hvis man dyrker motion hjemme og i naturen, kan det være rigtigt smart at man kan tracke sin aktivitet. Se mere her, hvis du gerne vil vide, hvordan du kan yde dit maksimale næste gang du træner.
Yd dit maksimale næste gang du træner med et smartwatch
Der kan være mange måder at dyrke motion på. Det handler om at finde noget, der kan vække ens motivation. Nogle har brug for at komme ud i naturen, hvor de får frisk vind i håret, og andre vil helst være derhjemme, hvor der ikke er andre, der kan se med. Uanset om man er fortaler for det ene eller det andet, kan man let tilgængeligt tracke motionen og blive yderligere motiveret af et Android smartwatch til damer. Der findes mange forskellige slags smartwatch til kvinder, som både designmæssigt gør det muligt at få adgang til hvor mange skridt man har gået i løbet af en dag, pulsmåler, hvor høj intensitet man har gået med osv. De smarte ure til damer er efterhånden blevet mere og mere tilgængelige som ure, der både er funktionelle og flotte samtidigt, så man ikke umiddelbart kan se, at det er et motionsur. Der vil ved urene også være mulighed for at connecte uret sammen med telefonen, så man bl.a. kan se beskeder og skifte sang på en let måde, mens man træner.
Indret dit fitnessrum
Til dig der gerne vil være hjemme eller motionere både hjemme og i naturen, kan det være en stor fordel, hvis du indretter et rum decideret til at motionere. Har man mulighed for at indrette et sådant rum, kan man få mange timer til at gå i rummet, hvor man kan få pulsen op. Man kan f.eks. købe et løbebånd, en crosstrainer og en motionscykel, så man både kan træne kondition og træne forskellige muskelgrupper. Man kan også styrketræne ved at købe nogle vægte.
Man kan gøre lidt særligt ud af indretningen i rummet, ved at man bl.a. køber et fjernsyn, så man har mulighed for at se en film mens man træner. På den måde bliver det nemmere at blive distraheret fra det man laver, hvilket kan være en god vej til motivation for nogle. Derudover kan man indrette rummet, så man har mulighed for at høre musik via højttaler. Der kan også med fordel hænge nogle motiverende plakater, som på forskellige måder inspirerer en til at fortsætte med at være motiveret til at træne. Der kan f.eks. stå inspirerende citater såsom “anything is possible”.